こんにちは、もっぷです。
昨日の急激なメンタルの落ち込みは、なにが引き金だったのか？
思い当たることは次の二つ。
1.身体の不調
2.これからやらなければいけないことへのストレス
この、1の「身体の不調」にもいくつかあって、
・便秘
・肩こり・首コリ
・胃が重い、普段より強い食欲
・貧血気味
・睡眠不足
今回もっぷに起こったのは、上の5つだったようです。
ひとまず朝は胃薬を飲んで出かけ、バッグに残っていた飴を舐め（糖分の接種）、
仕事の前後に首や肩のストレッチをしてやり過ごしました(^_^;)
2.の「やらなければいけないこと」は、実は大事な用があって、この週末に遠方にある実家に帰らなければいけないということ。
・帰らなければいけない
・帰る準備がいろいろある
実家が嫌いなわけではないんですよね。
むしろ大好きだった実家が、すっかり変わってしまったのが辛くて帰りづらい(>_<)
とはいえ、帰らなければならないことには変わりはないので。
あまり一度に考え込まず、出来ることから一つずつ準備をするようにしました。
昨日はとにかく、仕事をやりきる事だけを考えて勤務時間を過ごし、
帰ってから対処出来ることをして、早めに横になりました。
・浴槽にお湯を張って、しっかりお風呂に入る
・首と肩をストレッチでほぐして、タイガーバームを塗る
・夕食に肉と野菜をきちんと摂る
・便秘解消に酸化マグネシウムを飲む
・鉄と亜鉛、ビタミンのサプリを飲む
メンタルと身体って、本当にぴったりくっついていて、
どっちかが崩れると、もう一つもそれに引っ張られて崩れてしまうんですよね。
で、いまごろわかったことが一つ。
・落ちたメンタルを改善させるには、
身体のメンテナンスから始める！
え？当たり前？(^_^;)
いやでも、もっぷ58歳にしてようやく実感したので（笑）
自分の心はどんな状態なのか？
自分の身体はどんな具合なのか？
やはり年齢に関わらず、心と身体に向き合うことが大切なようです。
日常生活にダイレクトに影響するもんね。
なんか、つらつら書き続けているこのブログですが、少しずつやりたいことが見えてきたきがします(*^-^*)
いきなり大きいことは出来ないから、まずは身近なところから。
