こんにちは、もっぷです。
急に寒くなったので、着ていくものを毎朝考えてしまいます。
明け方は寒いぐらいだけど、日中はどーんと気温が上がったりするのでね。
そして、季節の変わり目にメンタルの調整も必要になってきました。
いきなり熱湯をかけられたり冷水を浴びせられたりしたら、身体はびっくりしますからねー。
そんなのは、受けを狙うお笑い芸の世界だけで充分(^_^;)
夏にたくさん太陽の光を吸収できたおかげで、まだメンタルが安定しているうちに出来ることをしています。
・曇りがちの日に「ビタミンD」のサプリを摂る。
・睡眠時間を確保する。
・一日にやることを詰め込み過ぎない。
それと、昨日からメンタル安定を維持するために、試しに始めてみたことがあります。
・BGMとして音楽をかけっぱなしにするのをやめる。
明らかにメンタルが落ちているなと感じた時は、気分が上向きになるかもと思ってしょっちゅうBGMをかけていました。
家事をするときも、
読書をするときも、
こうしてブログを書く時も。
もちろん、そのときはそのときでBGMには助けられたと思います(*^-^*)
だいぶ落ち着いてきた今、次はどうしたらもっと気を楽にできるだろうか？
どうしたら、自分は安心できて、そして喜ぶだろうか？
それを考えた時に、少し人工的な音を減らしてみようかと思いいたって。
「音楽を聴かない」ということではなくて、「ながら」をやめてみる(*^-^*)
「音楽」は「音楽を聴こう」と思った時に聴く。
毎日、掃除の仕事をしながら思い至ったことのひとつに、
・気がそぞろだと、作業に時間がかかる
・イヤイヤやっていると、時間の進みが遅くなる
というのがあります。
これ、「そんな感じがするだけでしょ？」と思われるかもしれないけど、本当に変わるんです。
2-3分は確実に違います。
2-3分なんて、たいした時間じゃないと思われるかもしれませんが・・・。
でも、朝仕事に出掛けるまでのことを考えてみてください。
1分ってすごく貴重じゃないですか？（笑）
iPhoneだってPCだって、いくつもアプリを同時に立ち上げてたら動きが悪くなって、その分時間もかかりますよねー。
「ながら」をやめると、いまやっていることに集中できる。
その分、メンタルも安心・安定してくれるのかもしれません。
